รูป การ์ตูน สต อ เบ อ รี่
นั่งชักโครกโดนขาก็ยังเจ็บ นอนเฉยๆยังเจ็บมากๆสิ่งเดียวที่ทำได้ตอนนั้นคือเปิดหาข้อมูลใน Google ว่าเราเป็นอะไร อ่านๆไปก็เจอเกี่ยวกับ Sciatic nerve pain (อันนี้เป็นเว็ปไซด์ภาษาไทยที่เราหามาให้อ่านได้ง่ายๆ) คืนแรกก็พยายามปฐมพยาบาลเบื้องต้นตัวเองไปด้วยการประคบเย็น กะว่าพรุ่งนี้คงดีขึ้น... เช้าอีกวันเหมือนมันจะทุเลาลงแต่ยังปวดอยู่ พอตกกลางคืน ให้ตายเหอะ!! มันกลับมาอีก หนักกว่าคืนเมื่อวานอีก!!
ปวดเมื่อยตามตัว ปวดหลัง เมื่อท้องใหญ่ขึ้นแม่ท้องจะปวดเมื่อยตัวแขนขากล้ามเนื้อต่างๆเพราะร่างกายต้องแบกรับน้ำหนักมากขึ้นเพียงแค่ยืนเฉยๆร่างกายก็จะโน้มไปข้างหน้าเพราะศูนย์ถ่วงเสียกล้ามเนื้อหลังจะรับบทหนักในการช่วงดึงงตัวเพื่อไม่ให้ล้มส่วนเวลานอนน้ำหนักของมดลูกก็จะมากดทับ วิธีแก้ เลือกสวมใส่รองเท้าส้นเตี้ยที่ใส่สบาย เพื่อรองรับน้ำหนักและสรีระ ส่วนตอนนอนให้นอนตะแคงข้าง และใช้หมอนหนุนท้อง หรือกอดหมอนข้าง จะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น 3.
ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
ปวดเต้านม ปวดเจ็บบริเวณเต้านมคัดตึงคล้ายช่วงมีประจำเดือนเกิดจากร่างกายมีการสะสมและเริ่มสร้างต่อมน้ำนม เมื่อเข้าสู่ช่วงไตรมาสที่ 2 อาการปวดจะเบาลงค่ะ วิธีแก้ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบเต้านมเบาๆ 5. ปวดท้องน้อย มีอาการปวดหน่วงบริเวณท้องน้อยบางคนอาจจะปวดตึงบริเวณอวัยวะเพศหรือลามไปบริเวณขาหนีบคล้ายช่วงปวดประจำเดือนสาเหตุมาจากมดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้นจึงมีเลือดมาเลี้ยงบริเวณนั้นมากขึ้นทำให้มดลูกบวมซึ่งมักจะเกิดในสัปดาห์ที่ 36 เพราะมดลูกมีการเคลื่อนต่ำลง วิธีแก้ นอนพัก หรือนั่งพัก สังเกตว่าอาการเบาลงก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง แต่หากมีอาการปวดถี่ขึ้นเรื่อยๆ อาจเป็นสัญญาณว่าแม่ท้องปวดท้องเตือนใกล้คลอด ควรรีบไปพบแพทย์อย่านิ่งนอนใจค่ะ 6. ปวดเมื่อยตัวช่วงใกล้คลอด เกิดจากอาการบวมน้ำเพราะร่างกายมีการสะสมน้ำไว้ตามเซลล์ต่างๆ เพื่อช่วยประคองเส้นเลือดให้มีความดันคงที่ขณะคลอดเพราะตอนคลอดแม่ท้องจะเสียเลือดมากเสียน้ำคร่ำความดันโลหิตก็จะตกแต่อาการบวมน้ำนี้หลังคลอดจะถูกขับออกมาในรูปปัสสาวะ วิธีแก้ จุ่มมือในน้ำอุ่น 5-10 นาที ยกเท้าให้สูงจะลดอาการบวมได้ เหยียดตัว หรือให้สามีช่วยนวด แต่ห้ามกินยาแก้ปวด แก้อักเสบเพราะยาบางชนิดเป็นอันตรายแก่เด็กในท้องค่ะ 7.
ปัญหาหนักอก และเป็น อาการคนท้อง ที่มักเกิดขึ้นกับทุกคน คืออาการปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหลังและขา เนื่องจากคุณแม่ต้องแบกรับน้ำหนักของครรภ์ที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ยิ่งหากคุณแม่คนไหนท้องใหญ่ หรือท้องลูกแฝด ก็ต้องแบกรับน้ำหนักร่วม 10 กิโลขึ้นไป เมื่อปวดเมื่อยมากๆ ก็ย่อมทำให้คุณแม่หลายคนคิดถึงการนวดขึ้นมา และเกิดคำถามตามมาว่า ท้องอยู่จะนวดขาได้หรือไม่ นวดแล้วจะเป็นอันตรายหรือเปล่า ดังนั้น เรามาหาคำตอบกันในบทความนี้ได้เลย อยากนวดขาตอน ตั้งครรภ์ เพราะปวดเมื่อย จะส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์หรือไม่?
ได้ยินดังนั้นเรา โทรเรียกพ่อแม่สามีีให้มาดูลูกคนโตให้ด่วน เพราะเราจะไปหา chiropractorให้ได้ในวันนั้น สิ่งที่คุณหมอ Chiropractic รักษาคือ ตรวจโครงสร้างร่างกายเรา (ไม่มีการเอ็กซ์เรย์ เพราะเราท้อง) คุณหมอให้เรายืนหน้ากระจกที่มีเหมือนเป็นเส้นไม้กางเขนเพื่อวัดความสมดุลของลำตัว แล้วคุณหมอตรวจตั้งแต่หัว คอ ไหล่ สะโพก... สรุปคือ ตัวเราเบี้ยวมาตั้งแต่ไหล่!! ฮ้ะ!! อะไรนะ!! ไหล่ซ้ายสูงกว่าไหล่ขวา แต่สะโพกขวาดันสูงกว่าสะโพกซ้าย ซึ่งมันไม่มีความบาลานซ์เอาซะเลย คุณหมอบอกว่า เนื่องมาจาก เวลาเราท้องข้อต่อและ กล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายเรามันขยับง่ายอยู่แล้วเนื่องจากร่างกายเราขยับขยายเยอะมากเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลูกในท้องและอาการยิ่งเกิดง่ายขึ้นในท้องที่สอง ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แถมเรามีลูกคนโตสองขวบที่เราต้องยกเค้า ต้องอุ้มเค้าบ่อยๆ (ซึ่งมันหลีกเลี่ยงได้ยากมากจริงๆ) และเนื่องจากการทำนู่นนี่นั่น ผิดท่า ผิดทาง ผิดจังหวะ (อันนี้อย่าคิดลึกกันนะ!!
ปวดขา เกิดจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นยิ่งแม่ท้องที่มีครรภ์ใหญ่จะปวดขาเวลาเดินปวดตามกล้ามเนื้อและเส้นเลือดเพราะมดลูกใหญ่ขึ้นไปขวางทางเดินของเส้นเลือดเลือดไหวเวียนไม่สะดวกเกิดเป็นเส้นเลือดดำโป่งพอง วิธีแก้ เวลาแม่นั่งหรือนอนให้ยกขาสูงกว่าหัวใจเพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด 8. ปวดริดสีดวง เกิดจากแม่ท้องท้องผูกแรงดันบริเวณทวารหนักจะมากขึ้นเส้นเลือดโป่งพองมากขึ้นถ้าเส้นริดสีดวงแตกเลือดไหลอาจจะเกิดการตกเลือดได้ วิธีแก้ กินผักผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร และทุกๆ เช้าหมั่นเข้าห้องน้ำ 9. ปวดจะคลอด ปวดถี่ขึ้นเรื่อยๆบีบตัวทุกครึ่งชั่วโมงขยับไปทุก 5-10 นาทีถ้าปวดทุก 5 นาทีจะเป็นเจ็บท้องคลอดและอาจจะมีน้ำเดินไหลออกมาหรือมีมูกเลือดออกมาจากปากมดลูกแสดงว่าปากมดลูกเปิดแล้วต้องรีบไปโรงพยาบาลทันที 10. ปวดตามร่างกายไม่มีสาเหตุ อาการปวดโน้นปวดนี่ไม่มีสาเหตุเป็นอาการปวดที่ไม่เป็นอันตรายเจ็บปวดไม่นานก็จะหายไปเองเช่นตื่นมาแล้วปวดแขนปวดขาหรือปวดไหล่ซึ่งอาจเกิดจากท่านอนการเดินการยืนผิดท่าเท่านั้นค่ะ Author Recent Posts ฐิติพันธุ์ชมสว่างเป็นผู้ฝึกสอน CrossFit อายุ 40 ปีจากประเทศจีนฮ่องกง เธอจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์เมื่อ 15 ปีก่อน เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ที่ศูนย์ออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ผู้อื่นมีสุขภาพดีและมีรูปร่าง เธอแต่งงานแล้วและมีลูกชายคนแรกและใช้เวลาว่างของเธอในการฝึกซ้อมมาราธอน Latest posts by ฐิติพรรณ จอมสว่าง ( see all)
มันสะใจมาก แต่ไม่เจ็บเลยนะ... คุณหมอบอกเราว่า ให้นึกถึงลำธารเล็กๆที่มีหินก้อนเล็กก้อนน้อย มาขวางทางเดินของสายน้ำทำให้สายน้ำไหลไปไม่สะดวก สิ่งที่คุณหมอช่วยคือ เหมือนช่วยปัดกวาด จัดเรียงหินเหล่านั้นออกไปให้มันอยู่ถูกที่ถูกทาง ทางน้ำจะได้ไหล Flow... หลังจากการจัดกระดูกสันหลังครั้งแรก ไม่เชื่ออย่าลบหลู่!!